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身材魁伟,体质异常,不论寒暑,皆只穿一衲一蓑。相传其内家武功,乃参悟道家的内丹养生功法,转化成强身搏击之术,据记载曾有「单丁杀贼百馀」的勇武事迹(《武道狂之诗》)传闻能发掌心雷,毁物十丈之外(《侠骨关》)。
张君宝最开始时出现于小说《神雕侠侣》的结尾部分。在不同武侠小说中,张三丰又被描写成了拥有不同武术的武学奇才,技击之术,冠绝天下。当其最高境界纯阳无极功和太极拳剑功夫练成后,武功之深,已到了随心所欲的最高境界,实为当世最高峰。
早年曾经逢「西狂」神雕侠杨过指点三招武功,其中三招为「推心置腹」、「四通八达」、「鹿死谁手」。在小说紧接著《神雕侠侣》之后的作品《倚天屠龙记》里张君宝因缘际会在觉远大师临终前听到背诵 《九阳真经》的其中一部分,外加平时觉远的传授,以《九阳真经》得其“纯”。 取其精华自创武当九阳功。
在金庸笔下,张三丰是南宋末年的人(生於淳祐七年四月初九,公元1247年5月15日),在元亡时他已有一百多岁。在《神雕侠侣》和《倚天屠龙记》中均有出现,至倚天故事,已成为一代宗师,公认为武林领袖, 除武功修为天下第一,威望亦无人能及。在《侠客行》《笑傲江湖》亦略微引述其事迹。